انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی
کارگاه تمرینات معلق ( TRX)
زهرا پورجعفري صدراباد
نوع درخواست:

کارگاه و کلاس آموزشی (کارگاه (ورکشاپ) علمی و آموزشی )

سطح برگزاری:

کشوری

تاریخ برگزاری:

جمعه, 09 مهر 1400

مکان برگزاری:

سامانه فدراسیون

مجموعه‌های همکار:

فدراسیون ورزش های همگانی

مدت زمان برنامه(دقیقه):

360

تعداد افراد شرکت کننده:

100

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی اجتماعی دانشگاه الزهرا (س) با همکاری فدراسیون ورزش های همگانی، " سکارگاه تمرینات معلق ( TRX)" را با هدف ارتقای سطح علمی و آموزش دانشجویان و شرکت کنندگان برای شرکت در دوره عملی مربیگری با سخنرانی خانم مریم زارع، دکتر محمد علی پیرانی و دکتر هادی میری در روز جمعه ۹ مهرماه ۱۴۰۰ از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۴:۳۰ با حضور ۱۰۰ نفر از علاقمندان در سامانه آموزش مجازی سایت فدراسیون ورزش های همگانی برگزار کرد. ابتدای دوره پس از بیان مقدمه ای در مورد روند برگزاری سمینار، خانم مریم زارع به بیان توضیحاتی در زمینه معرفی رشته تمرینات معلق و آشنایی با ابزار های آن و نکات مربوطه در این زمینه از ساعت ۸:۳٠ الی ۹:۴۵ پرداختند، پس از آن دکتر محمد علی پیرانی از ساعت ۹:۴۵ الی ۱۱:۴۵ مبحث فیزیولوژی تمرینات معلق را تدریس کردند و به بیان نکاتی در زمینه تاثیر تمرینات معلق بر روی سیستم اسکلتی، نتایج تمرینات همزمان استقامتی و مقاومتی در تمرینات معلق، نتایج تمرینات معلق بر روی سیستم تنفسی، آستانه لاکتات در این نوع تمرینات و .... پرداختند و پس از پایان این بخش از کلاس، پرسش و پاسخی ما بین مدرس و شرکت کنندگان صورت پذیرفت و پس از استراحت مختصری بخش بعدی کلاس با عنوان اصول طراحی تمرینات معلق با تدریس خانم مریم زارع انجام پذیرفت که در آن نکات مربوط به برنامه نویسی و طراحی تمرینات مقاومتی و معلق، فواید تمرینات مقاومتی،زمان بندی دوره ای این گونه تمرینات، تاثیر حجم تمرین بر رشد عضلات، توالی تمرین و ... تا ساعت ۱۳ بیان شد. پس از یک ربع استراحت بخش پایانی کلاس که آسیب شناسی در تمرینات معلق بود توسط دکتر هادی میری تدریس گردید که در آن عوامل موثر در بروز آسیب (عوامل تحریک کننده، عوامل خارجی، عوامل داخلی) ، مداخلات و توصیه های درمانی اولیه و.... تشریح گردید و پس از تقدیر و تشکر از حضور شرکت کنندگان سمینار به پایان رسانیده شد.