سامانه جامع معاونت فرهنگی اجتماعی

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی

وبینار کراسفیت

صديقه صالحي

نوع درخواست:	کارگاه و کلاس آموزشی (کارگاه (ورکشاپ) علمی و آموزشی )
سطح برگزاری:	کشوری
تاریخ برگزاری:	یکشنبه, 12 اردیبهشت 1400
مکان برگزاری:	اسکای روم
مدت زمان برنامه(دقیقه):	120
تعداد افراد شرکت کننده:	40

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی اجتماعی دانشگاه الزهرا (س)،" وبینار کراسفیت" با هدف ارتقای سطح آموزشی و آشنایی دانشجویان با رشته کراسفیت با سخنرانی خانم نگار رئیسی در روز یکشنبه 12 اردیبهشت 1400با حضور 40 نفر از علاقمندان در فضای اسکای روم برگزار کرد. ابتدای کلاس در مورد تاریخچه این رشته صحبت شد، سپس فضا و تجهیزات مورد نیاز این رشته توضیح داده شد.پس از آن در مورد برنامه های تمرینی و انواع آنها amrapemom for timeبا مثال در این رشته بحث شد.سپس در مورد چگونگی کاربردی کردن این تمرینات و رسیدن به اثر بخشی بهتر توضیح داده شد. پس از آن، بخش اجرا و آموزش حرکات به صورت عملی آغاز شد. اولین حرکتی که آموزش داده شد ،حرکت اسکات بود.حرکت دوم فرانت اسکات و پس از آن نیز حرکت اور هد اسکوات بود. سپس سه تا از حرکات پایه ( پرس سرشانه،پوش پرس،پوش جرک) و باید ها و نباید های انجام این حرکات آموزش داده شد. و بعد از آن به توضیح حرکات کلین اسکوات تراستر و اسنچ و ....به صورت عملی پرداختند. پس از پایان بخش عملی توضیحاتی در مورد یکسری تمرینات ایزومتریک و دستگاه های مورد استفاده در کراسفیت نیز داده شد. در انتهای وبینار به آموزش نحوه چیدمان واد ها و چگونگی ادغام تمرینات مختلف پرداخته شد،همچنین در حین دوره پرسش و پاسخ نیز صورت گرفت. در این وبینار خانم صدیقه صالحی دبیر انجمن مسئول درخواست و گزارش برنامه و مسئول ثبت نام خانم فهیمه منفرد نائب دبیر انجمن مسئول وارد کردن اسامی در ورد و تبلیغات خانم زهرا پور جعفری مسئول تبلیغات و روابط عمومی تبلیغات در شبکه های مجازی و ضبط کلاس را انجام دادن

لینک های مفید

معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا(س)