سامانه جامع معاونت فرهنگی اجتماعی | سمینار 6 ساعته جامپینگ فیتنس

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی

سمینار 6 ساعته جامپینگ فیتنس

صديقه صالحي

نوع درخواست:	کارگاه و کلاس آموزشی (کارگاه (ورکشاپ) علمی و آموزشی )
سطح برگزاری:	کشوری
تاریخ برگزاری:	دوشنبه, 23 فروردین 1400
مکان برگزاری:	سامانه فدراسیون
مجموعه‌های همکار:	فدراسیون ورزش های همگانی
مدت زمان برنامه(دقیقه):	360
تعداد افراد شرکت کننده:	35

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی اجتماعی دانشگاه الزهرا (س) با همکاری فدارسیون ورزشهای همگانی و با هدف ارتقای سطح علمی و آموزش دانشجویان برای شرکت در دوره عملی مربیگری با سخنرانی خانم کاشفی، خانم خوش، خانم حسینی سیسیدر روز دوشنبه 23 فروردین 1400 از ساعت 8:00 الی 14:30با حضور 35 نفر از علاقمندان در فضای سایت فدراسیون برگزار کرد. ابتدای دوره با تدریس سر کار خانم کاشفی آغاز شد و توضیح و تشریح اولیه این رشته مطرح گردید و پس از آن کتاب های مربوط به این رشته معرفی گردید. بعد از آن به مزایای این رشته از جمله خاصیت درمانی آن اشاره و تاریخچه ی آن نیز بیان شد. سپس وسایل مربوط به این رشته از جمله ریباندر معرفی ،و مشخصات و ویژگی های آن ها مطرح گردید و همچنین موارد استفاده از ریباندر گفته شد.و بعد از بیان انواع فاکتور های آمادگی جسمانی، چگونگی تقویت آنها به وسیله جامپینگ فیتنس گفته شد. در ادامه در مورد مخاطبان و گروه های مختلف هدف این رشته و همچنین در مورد ریباندینگ برای کودکان و کهنسالان صحبت شد. سپس در مورد سیستم های انرژی و روش های تمرینی جامپینگ فیتنس توضیح داده شد و نمونه ای از برنامه تمرینی مثال زده شد. و در آخر تدریس این مدرس نکاتی در مورد نحوه انجام تمرینات جامپینگ فیتنس گفته شد. بخش دوم دوره (طراحی تمرین) با تدریس سرکار خانم خوش برگزار شد.ابتدا یک سری توضیحات کلی به عنوان پیش زمینه در رابطه با طراحی تمرین گفته شد و سپس به اهداف فرعی طراحی تمرین و عوامل تمرین اشاره و در ادامه به توضیح و تشریح اصول تمرین پرداخته شد.و در انتها نیز در مورد نکات سرد کردن وگرم کردن عمومی و اختصاصی صحبت شد.بخش بعدی دوره (فیزیولوژی ورزشی) که با تدریس خانم خوش همراه بود در ابتدا به معرفی کتاب در این زمینه پرداخته شد و سپس به توضیح و تشریح عضلات ،بافت ها و انواع آن پرداختند.پس از آن نیز مکانیزم انقباض عضلات با معرفی اجزای در گیر در آن و نحوه عملکرد آن ها شرح داده شد،سپس متابولیسم عضلات و چگونگی تامین انرژی برای عضلات توضیح داده شد. در ادامه نیز انواع سیستم های انرژی و چگونگی عملکرد آن ها برای تولید ATP شرح داده شد.پس از آن ساختار قلب ،چگونگی عملکرد گردش خون ششی و عمومی ،برون ده قلبی،حجم ضربه ای ،انواع تنفس،عمل دم و بازدم و...گفته شد.مدرس بخش پایانی سمینار(آسیب شناسی مقدماتی) خانم دکتر حسینی بودند که ابتدا یکسری مقدمه مثل هدف اصلی ورزش، آسیب های ورزش ناشی از فعالیت جسمانی و روند مواجه با آسیب ها،اثرات ورزش ،قواعد پیشگیری ،اقدام های احتیاطی در برابر آسیب را گفتند. سپس درمورد یکسری از آسیب ها و بیومکانیک آسیب ها و نکاتی در موردچگونگی مواجه با حضور افراد دارای آسیب در کلاس های جامپینگ فیتنس صحبت شد. سپس در مورد تمرینات پلایومتریک و پیش نیاز های آن توضیح داده شد.

لینک های مفید

معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا(س)