سامانه جامع معاونت فرهنگی اجتماعی | وبینار "ملاحظات و دستورالعمل های تمرینی در سالمندان"

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی

وبینار "ملاحظات و دستورالعمل های تمرینی در سالمندان"

زهرا پورجعفري صدراباد

نوع درخواست:	کارگاه و کلاس آموزشی (کارگاه (ورکشاپ) علمی و آموزشی )
سطح برگزاری:	کشوری
مدرس:	دکتر مهدی مهجور
تاریخ برگزاری:	چهارشنبه, 24 آذر 1400
مکان برگزاری:	اسکای روم
مجموعه‌های همکار:	انجمن علمی دانشجویی تربیت بدنی ویژه دانشگاه گیلان, انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه دامغان,
مدت زمان برنامه(دقیقه):	120
تعداد افراد شرکت کننده:	90

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا (س) با همکاری انجمن علمی دانشجویی تربیت بدنی ویژه دانشگاه گیلان و انجمن علمی علوم ورزشی دانشگاه دامغان به مناسبت هفته پژوهش و فناوری، "وبینار ملاحظات و دستورالعمل های تمرینی در سالمندان" را با هدف آشنایی و آموزش دانشجویان و شرکت کنندگان با ملاحظات و دستورالعمل های تمرینی سالمندان با تدریس دکتر مهدی مهجور در روز چهارشنبه 24 آذر ماه 1400 از ساعت 20 الی 22 با حضور 90 نفر از علاقمندان در فضای اسکای روم به صورت رایگان برگزار کرد. در ابتدا پس از معرفی مدرس، آمار و ارقام مرتبط با سالمندان و گروه بندی سالمندان ( سالمندان جوانسالمندان میانهسالمندان پیر) توسط آقای دکتر مهجور ارائه گردید. سپس فواید ورزش در دوران سالمندی مثل پیشگیری از بیماری های مزمن،بهبود عملکرد حرکتی افراد، افزایش شاخص های آمادگی جسمانی و ... مورد بحث قرار گرفت. به موانع ورزش سالمندی مثل فقدان آگاهی سالمند، بیماری های دوره سالمندی و .... نیز اشاره گردید. پس از معرفی انواع ورزش هایی که در دوران سالمندی می شود انجام داد (هوازیمقاومتیکششی_تعادلی)، دستور العمل ها در مورد نوع برنامه تمرینی در سالمندان، اصل پایبندی به ورزش کردن و لوکیشن انجام تمرینات نیز مورد بحث قرار گرفت. سپس مباحث دستور العمل ها و ملاحظات برنامه تمرینی در خانه، دستور العمل های تمرینات هوازی و روش های تعیین شدت آنها، نحوه پیشرفت در برنامه های هوازی،فرکانس، شدت و زمان این نوع ورزش در سالمندان و نمونه تمرینات هوازی در سالمندان بیان شد. تمامی این موارد برای تمرینات مقاومتی، تعادلی و انعطاف پذیری در سالمندان نیز مطرح گردید. در پایان ضمن تقدیر و تشکر از حضور شرکت کنندگان، مدرس و همکاران برگزار کننده وبینار به پایان رسانیده شد.

لینک های مفید

معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا(س)